미라클모닝_긍정에너지 넘치는 아침형인간 되기 교본

미라클모닝 : 긍정에너지 넘치는 아침형인간 되기 교본

 

"또 아침형 인간인가?"

미라클모닝이라니, 촌스러운 단어의 조합으로 만들어진 제목,

그러나 베스트셀러 서가에 꽂혀 있는 책들 중 시선을 끌기에

충분히 자극적인 제목에 손이 갔다.

 

* 도서명 : 미라클모닝

* 저자 : 한 엘로드

* 출판사 : 한빛비즈

 

 

 

그냥 목차나 볼까하고 들었는데, 표지 뒷편의 저자 소개 때문에 좀 더 자세히 읽게 됐다.

스무살, 교통사고로 뇌손상. 그럼에도 불구하고 영업의 달인, 베스트셀러작가,

힙합아티스드가 됐다는... 어떤 내용이든 난관을 극복해낸 저자가 쓴 책이라면 얻을게 있지 않을까 싶었다.

 

저자는 아침을 잘 맞이하는 방법을 소개하고 있다.

1시간으로 이루어지는 아침 프로그램의 프로세스는 아래와 같다.

 

미라클모닝 아침 프로그램

침묵(5분) → 확신의 말(5분) → 시각화(5분) → 운동(20분) → 독서(20분) → 일기쓰기(5분)

 

요렇게 구성된다.

 

요약하자면.

 

일어나서 명상을 하고, 꿈과 목표를 되새겨줄 "확신의 말"을 크게 되이고,

성공한 모습을 생생하게 상상한다. 그런 뒤 요가 등의 운동으로 몸을 깨우고

자기계발서 같은 에너지를 솟게하는 책을 읽고, 원하는 주제로 짧은 일기를 쓴다.

 

이런 아침 활동을 통해, 목표를 달성하기 위해 필요한 노력을 쏟을 수 있는 상태로

하루를 시작하는거다. 확실히 매일 이렇게 하며 건강하고 긍정적인 사람이 될 것 같다.

 

 

 

 

아침잠을 깨우기 위한 TIP도 있는데, 어디선가 본듯한 것들이다.

 

미라클모닝 : 아침잠을 깨우는 방법

 

* 알람시계위치이동 : 멀리, 알람을 끄기 위해 일어날 수 밖에 없도록ㄷㄷ

* 양치하기 : 민트향을 추천(페리오?ㅎㅎ)

* 물한컵마시기 : 속도 씻고 잠도 씻고

* 운동복갈아입기 : 멋진 운동복 한벌 사야겠다...

 

 

 

확신의 말을 만드는 방법도 명확히 소개하고 있다.

 

미라클모닝 : 확신의 말을 만드는 방법

목적의 시각화 → 질문찾기 → 존재의 정의 → 작은 시작 → 영감을 주는 명언

 

요약하자면...

얻고자하는 것을 기록하고, "왜"라는 질문으로 얻고 싶은 이유를 분명히 하고,

나의 존재에 대해 정의하고, 실천할 수 있는 작은 단위로 세분화된 계획을 세우고,

영감을 주는 명언을 함께 적어 아침마다 읽는다.

 

 

저자가 꼽은 명언도 책에서 소개하고 있다.

좋아서 바로 몇개 발췌! 뽑아놓고 나도 읽어야겠다.

 

<미라클모닝 본문 중>

"사람들에게 좋은 인상을 주려고 애쓰지 마라.

오직 그들의 삶에 가치를 더하는 방법에 집중하라.

바로 지금, 당신이 인생의 어느 지점에 서 있든

그곳은 잠시 지나가는 곳인 동시에 당신이 마땅히 있어야 할 곳임을 알아야 한다.

지금 그곳에 있는 이유는 그 자리에서 배워야  할 것들을 배워야 하기 때문이다."

 

"삶이 힘들고 어려울 때조차 - 삶이 힘들고 어려울 때일수록

특히 더 - 현재는 언제나 우리가 배우고, 성장하고,

그 어느 때보다도 나은 사람이 될 수 있는 기회다."

"당신이 어떤 사람이 되느냐가

당신이 지금 무엇을 하고 있느냐보다 훨씬 더 중요하다.

그렇지만 당신이 어떤 사람이 되도록 결정하는 것은

당신이 지금 무엇을 하느냐이다."

"당신이 더 이상 평범함을 받아들이지 않겠다고

결심하는 바로 그 날, 당신의 인생이 송두리째  변한다."

"당신이 만드는 선택들과 당신이 취하는 행동에 의해

매일 당신이란 존재가 만들어지기에 오늘이 당신 인생에서

가장 중요한 날이고, 지금 이 순간이 그 어느 때보다도 중요하다고

인지하는 그 순간이, 삶의 남은 시간 동안 당신이 어디로 갈지를 결정하는 시간이다."

 

확신의 말을 만들고, 아침마다 되새기는 일을 해봐야겠다.

미라클모닝 국내도서 저자 : 할 엘로드(Hal Elrod) / 김현수역 출판 : 한빛비즈 2016.02.22 상세보기